Hier findest du einige meiner aufgenommene Sequenzen zum Hören und Mitmachen:

 

Pranayama - den Atem wahrnehmen
In dieser Atemwahrnehmungssequenz wirst du ganz nach Innen geführt. Wir kreieren einen Raum für das Lauschen in die Stille.
Setze dir Kopfhörer auf und sorge für einen ungestörten und warmen Ort, an dem du dich für 20 Min. in Ruhe der Meditation hingeben kannst.
Atemmeditation I.mp4
MP3-Audiodatei [19.5 MB]

Morgends gleich nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen entfalten Meditationen und Yogaeinheiten ihre stärkste Kraft für den Start in den Tag oder für einen erholsamen Schlaf.

Dieser „Segenswunsch des Wohlwollens“
stammt aus der Sanskrit-Kultur des alten Indien - ist aber aktueller denn je…
aufgenommen bei meiner Ayurveda-Ausbildung in dem Gesundheitszentrum "Sonne und Mond" mit dem Dozenten und Heilpraktiker Elmar Stapelfeldt M.A.
Segensspruch des Wollens.mp4
MP3-Audiodatei [4.2 MB]

Om

sarve bhavantu sukhinah

sarve santu niramayah

sarve bhadrani pashyantu

ma kascid duhkha-bhag bhavet

 

Übersetzung:
"Alle mögen glücklich sein,
alle mögen gesund sein,
alle mögen Gutes sehen,
möge niemandem Übel wiederfahren."

Guten Morgen 03
Morgenstund_die dritte.mp3
MP3-Audiodatei [15.1 MB]
Guten Morgen 02
Morgenstund_die zweite.mp3
MP3-Audiodatei [9.9 MB]
Guten Morgen 01
Morgenstund_die erste.mp3
MP3-Audiodatei [45.5 MB]
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© Manuela Döll