Yoga Nidra zum Hören: Wir wandern mit der Aufmerksamkeit durch den Körper und lenken unser Bewusstsein von Körperteil zu Körperteil. Wir beginnen beim großen rechten Zeh und enden am Kopf. Anschließen spüren wir kurz nach und kommen dann sanft wieder in den Alltag zurück.

 

 

Körperreise
Yoga Nidra 1.mp4
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© Manuela Döll